エアコンの電気代を節約する方法7選！主婦が毎日やっていること

夏の電気代の請求書を見て、思わず目を疑ったことはない？うちも去年の8月、冷房をつけっぱなしにした月の電気代を見てびっくりしたわ。でも実は、使い方をちょっと変えるだけでグッと節約できるの。

この記事では、ダイキン工業や環境省のデータをもとにした、エアコンの電気代を賢く節約する方法を7つ紹介するわよ。どれも今日からすぐできることばかりだから、ぜひ試してみてね！

設定温度を1℃変えるだけで電気代が約10〜13%変わる

エアコンの電気代を下げるとき、真っ先にできるのが設定温度の見直しよ。ダイキン工業の公式データによると、冷房の設定温度を1℃高くするだけで消費電力が約13%減る、暖房を1℃下げると約10%減るとされているの。

「1℃くらいで変わるの？」と思うかもしれないけれど、1ヶ月積み重なると意外と大きな差になるわ。たとえば冷房を28℃→29℃にするだけで、電気代がひと月で数百円単位で違ってくることも。

ちなみに環境省の推奨は、冷房は室温28℃・暖房は室温20℃が目安よ。「暑すぎる・寒すぎる」というときは扇風機や厚着で補いながら、設定温度はできるだけ節約ゾーンを守るのがコツね！

「自動運転」が実は一番電気代が安い理由

「自動より、弱でずっと回しておいた方が電気代安いんじゃないかしら」って思ってない？実はこれ、逆なの。

エアコンが一番電力を使うのは、部屋の温度を設定温度まで「一気に変える」タイミングよ。強風で短時間でガーっと冷やして（温めて）から自動に任せると、その後は少ない電力でキープできるの。これが自動運転の仕組みね。

弱運転でずーっと動かし続けると、部屋がなかなか設定温度に近づかず、その分エアコンが頑張り続けることになる。結果、消費電力がかかりっぱなしになってしまうわ。

だから、最初から「自動」にしておくのが一番賢い使い方。センサーが室温を読んで、必要なときだけ強く動いてくれるから、余計な電力を使わないの。

つけっぱなし vs こまめにOFF、正解はどっち？

「外出するとき、エアコン切るべき？つけっぱなしにすべき？」これ、よく聞かれるわよね。

答えは「30分以内ならつけっぱなしの方が安い」ことが多いわ。

部屋の温度が上がった（下がった）ところからまた設定温度まで戻すには、大きな電力が必要。30分程度の外出なら、つけっぱなしの方が消費電力が少ないことが多いの。ただし、1時間以上の外出はちゃんと切った方が節約になるケースがほとんどよ。

もうひとつ、「こまめにON/OFFしてるのに電気代が高い」という人によくある落とし穴が、帰ってきてすぐドアを開けっ放しにしてしまうこと。外の熱気が入ると、エアコンがいっきに頑張らないといけなくなるから、ドアをきちんと閉めてから冷暖房するように心がけてね。

除湿と冷房、電気代が安いのはどっち？

「蒸し暑い日、冷房と除湿どっちにすればいい？」これも迷うポイントよね。

エアコンには「弱冷房除湿」と「再熱除湿」の2種類があるの。家庭用エアコンに多いのは弱冷房除湿で、これは温度を少し下げながら湿気を取る方式。消費電力が冷房より少ないことが多いわ。一方、再熱除湿は温度を下げずに湿気だけ取る仕組みで、これは電力を多く使うの。

じゃあ実際どう使い分けるかというと、「蒸し暑いけど体が冷えすぎるのは嫌」というときは除湿（弱冷房）、「とにかく涼しくしたい」ときは冷房が向いているわ。

ただし、古いエアコンは除湿でも冷房と大差ない消費電力のものもあるから、一概には言えないのが正直なところ。「うちのエアコンどっちが安いかな」と気になる人は、取扱説明書やメーカーサイトで確認してみるのが確実よ。

風向きをひと工夫するだけで体感温度が変わる

エアコンの風向きって、設置したままそこから動かしてない人、多いんじゃないかしら。実はこれ、ちょっと変えるだけで体感温度がかなり変わるのよ。

冷房のときは風向きを「水平〜やや上向き」にするのがベスト。冷たい空気は自然と下に落ちてくるから、上向きに送り出しておけば部屋全体に広がりやすくなるわ。逆に下に向けると、直風が体に当たって寒く感じやすいし、足元だけ冷えて頭はぼーっとしやすい。

暖房のときは逆で、風向きを「下向き」にするのが正解。暖かい空気は上に溜まる性質があるから、風向きを下向きにしてあげることで、足元まで温かさが届きやすくなるわ。

ちょっとしたことだけれど、「なんか冷えすぎる」「思ったより暖まらない」という人は、一度風向きを見直してみて！設定温度を変えなくても体感が変わって、節約にもつながるのよ。

フィルターを2週間に1回掃除するだけで節約できる

エアコンのフィルターが汚れていると、空気の通りが悪くなってエアコンが余計に頑張らないといけなくなるの。ダイキン工業のデータによると、フィルター掃除をするだけで冷房時は約4%、暖房時は約6%の消費電力が削減できるとされているわ。

「フィルター掃除って面倒くさそう」と思うかもしれないけれど、2週間に1回、掃除機でサーっと吸うだけで大丈夫よ。外してシャワーで洗う必要があるのは年に数回で十分。

掃除のポイントは、フィルターを乾かしてから戻すこと。濡れたまま使うと、カビが生えやすくなるわよ。梅雨〜夏の時期は特に気をつけてね。

毎月の電気代から4〜6%削減できるって、積み重ねると大きいのよ。「面倒だから来月でいいか」の習慣が、意外と毎月お金を無駄にしているかもしれないわ。

サーキュレーターと組み合わせると効果がさらにアップ

「サーキュレーター使ってる？」と聞くと、意外と「扇風機と何が違うの？」という人が多いのよね。

扇風機が人に風を当てるのに対し、サーキュレーターは部屋の空気を循環させることを目的として作られているわ。エアコンと組み合わせると、特に暖房の効果がぐっと上がるの。

暖かい空気は上に溜まる性質があって、床付近は冷たいまま、ということがよく起こるわ。サーキュレーターを上向きにして空気を循環させてあげると、天井付近の暖かい空気を部屋全体に広げられるの。体感温度が上がるから、設定温度を1〜2℃下げても十分暖かく感じられるようになるわよ。

冷房のときも同様で、冷たい空気を部屋全体に届けやすくなるから、エアコン一台でも均一に冷やせるようになるわ。

「サーキュレーターの電気代もかかるじゃん」と思うかもしれないけれど、サーキュレーターの消費電力は小さいものなら10〜20Wほど。エアコンの設定温度を1℃変えることで節約できる電力の方がずっと大きいの。

まとめ：小さな習慣が毎月の電気代を変える

エアコンの電気代は、使い方を少し変えるだけでかなり節約できるわよ。今日から使える節約まとめをおさらいしましょう！

• 冷房は設定温度を1℃上げると約13%節約
• 暖房は1℃下げると約10%節約
• 自動運転が最も省エネ
• 30分以内の外出はつけっぱなしの方がお得
• 冷房は風向き水平、暖房は下向きが効果的
• フィルター掃除で4〜6%節約
• サーキュレーターと組み合わせるとさらに効果アップ

一気に全部やろうとしなくて大丈夫。「今日は設定温度を1℃変えるだけ」から始めてみて！毎日のちょっとした習慣が、毎月の電気代にじわじわ効いてくるわよ。